do wody

[...] wykonany na czczo zszedłem z obciążeń lekko bo drugi trening klatki w tygodniu treningowym. Dieta jutro sprawdzę jak waga czy podbić czy nie kcal ale straszne wahania wody w organizmie mam raz pokazuje ponad 68 a raz 66-67 ale widzę po sobie , że siedzi woda w sumie teraz mi to nie przeszkadza . [...]

[...] 90.1 druga 92,9, postaram się na weekend pomierzyć i zważyć i rozpiszę tutaj co i jak. BF w chwili obecnej kręci się ok 25% wiec sporo jak na mój wzrost. Podczas DNP raczej nie będę się mierzył ze względu na retencję wody, ale tydzien po DNP wrzucę akt foto i pomiary.Liczę że będzie spoko :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 10:47:12

[...] ale ręce zawsze miałam słabe . Jeszcze kiedyś miałam taką małą historie i tak moja lewa ręka to słabiutka jest jeszcze bardziej Ale zakupy noszę – zgrzewkę wody też dotargam do domu więc nie jest źle. Zresztą wolałabym, żeby moje ręce zmalały a nie urosły (wiem – wiem to nie takie proste, na szczęście dla mnie). Muszę [...]

Własnie - do tego u kobiet występują spore wahania wody w organizmie, więc się naprawdę nie ma czym na razie przejmować. Takie wahnięcia na plus są dwa razy w miesiącu - przed okresem i przed owulacją. Więc cykl też trzeba śledzić,żeby być w miarę obiektywnym

[...] otrębów owsianych + ew. kabanos Na kolację serek homogenizowany 3% tłuszczu (uwaga, całe 500g xD) z aromatem, słodzikiem i 2 łyżeczkami kakao Codziennie trochę ponad 2 litry wody W zimie zamiast jogurtu był lekki serek wiejski, ale teraz wszystkie są skwaśniałe więc zamieniłam na naturalne bez dodatku cukru itd. Pewnie to za dużo, najpierw jadłam [...]

[...] 4.40x5 5.50x15 max 7. Brzuch 3 serie x 15 kółko. Dieta: Dzień treningowy: 1. 50g B, 30g T 2. 50g B, 60g W 3. 50g B, 60g W 4. 50g B, 80g W – Pre Intra shake (700-1000ml wody): 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna 5. 50g B, 100g W – Post 6. 50g B, 60g W, 10g T Podsumowanie dnia: B: 300g W: 400g T: 40g Wieczorem [...]

Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. Skąd takie rewelacje? Do oddzielenia węgli od białka potrzeba chyba dobrego [...]

Solar, tak real! masz racje, byłem w obu sklepach wczoraj stąd ta pomyłka. -----------Relacja z dawki 15g CLOUT + 22g SZOK:----------- 0min rozmieszałem wszystko z 400ml wody. Smak znośny, choć bardzo intensywny. 15min zaczynam czuć działanie, z tym że narazie tylko w żołądku - czujeże osiadło mi troche na bebechach i robi się ciepło 25min jest [...]

[...] pracy był niezły zapierdziel. Rozwożenie bez przerwy, a na dodatek w nocy napadało śniegu i było dosyć mokro na jezdni. Ulice są posypane taką ilością soli, że podczas picia wody czułem jakbym jadł sól łyżką i potem ją zapijał :D Jedyny plus, że wpadło parę zł napiwków, więc będzie na ryż 8-) Trening A. Wyciskanie hantli skos dodatni 21kg x10 x10 [...]

[...] szybkie zakupy i powrót do mieszkania i nauki(wszak matura coraz bliżej @-|). W pracy ruch spory jak zwykle, pogoda sprzyja, ale słońce daje popalić i wypijam chore ilości wody %-) Dziś trening a innej siłowni, bo musiałem zostać trochę dłużej w pracy- dotarłbym już po rozpoczęciu zajęć crossfitu, a wtedy nie mógłbym zrobić części ćwiczeń w [...]

Ja juz sie w tym pogubilem ... zastanawia mnie tylko jedno - skad Maniac wytrzasnales heptylat ... co do roznic w retencji wody pomiedzy cypionatem a heptylatem to wedlug mojej tezy, jezeli doprowadzimy do jednakowego stezenie we krwi ktoregokolwiek ze srodkow to roznic nie bedzie ... Natomiast jezeli zaaplikujemy sobie 200mg cypionatu badz [...]

[...] od pasa w górę lub od pasa w dół albo z takimi których nie byłem w stanie objąć centymetrem %-) I ten pomiar BMI schodzil zawsze na 2 plan a głónie opierałem się na inbody bo przynajmniej miałem proporcjonalny wykres ilości tłuszczu wody mięśni i kości. Ty mówisz że masz 145cm i waga 50kg co daje mi jeden obraz w głowie. Pączek z dziurką %-)

Duży chłop z Ciebie. Ile masz wzrostu? 190cm ruski - przy Twojej wadze mógłbyś więcej tracić :-) Najlepszym wyjściem jest ograniczenie węgli - spadnie więcej wody - i nie musi to być ketoza :-) Na TLC polecają mniej węgli a więcej białka - przy odchudzaniu otyłości olbrzymiej :-) Węgle mam raczej nisko. Kiedy czytałem o ketozie to radzono, żeby [...]

[...] sa tez w platkach, ziemniakach. Patrz by w kazdym posilku bylo ok 30g bialka (tj okolo 100-130g ww produktow zawierajacych bialko), 80ww, i jak najmniej tluszczu. Pij duzo wody min 3l wody dziennie najlepiej z witaminami w tabletkach. Do posilkow mozesz dodawac oliwe z oliwek 1-2 lyzki chyba ze jesz rybe. Jak masz jeszcze jakie pytania to wal. [...]

Do takiego gotowego produktu mozna dodac jeszcze zelatyne, ktora najpierw nalezy utrzec i troche zagotowac w 2 lyzkach stolowych wody. Dajemy tyle malych lyzeczek zelatyny ile dalismy jajek. Mozna jedna lyzke mniej ale nie wiecej. Wlewamy zelatyne i mieszamy mikserem. Nastepnie do lodowy na jakis czas i czekamy, az nam ladnie zesztywnieje (wiem, [...]

Takie małe pytanko. Bo chłopaki mi tu piszą że na początku cyklu mogę trochę wody pociągnąć. Czy to rzeczywiście tylko na początku tak będzie czy coś jest nie tak i zamiast chudnąć będę tył teraz na tym cyklu. Dieta jest ok bo dotychczas jak nic nie bralem, chudlem na niej. Testa na pewno jeszcze nie działa bo wbiłem dopiero dwa strzały ale [...]

Panowie czy istnieje jakiś środek na zahamowanie apetytu? Ciężko mi jest wieczorem się opanować żeby czegoś nie podjesc.. Może do "Panów " nie należę ale... mnie pomaga 1000 mg glukomannanu do tego 2 szkl wody, Pomyśl może o suplementacji chromu , gymnema sylvestre, morwa biała...;) Pozdrawiam

[...] 3x15 jw 5b. Pływak 3x15 aaa..pomieszało mi się i zrobiłam "zwykłe" ściąganie drążka do klatki + 10 min kardio (bo mialam takąbeznadziejną bieżnię, że nie miałam gdzie wody postawić)\.trudno,nie "odpokutowałam" świąt + rozciąganie suple: no jak w domu byłam to tak pi razy drzwi, bo nie wszystko wzięłam Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j [...]

kup sobie faradomierz za 20 złociszy i się pomierz. Wtedy możesz się zdenerwować jak wyjdzie nieciekawy dla Ciebie wynik. Na podstawie wagi - jakiejkolwiek - nie zawracałbym sobie w ogóle głowy. co prawda to prawda zwłaszcza jak ma się tendencje do zatrzymywania wody, to dziwne rzeczy wychodzić potrafią czasami

[...] Niby nie jestem głodna, ale coś bym przekąsiła. Jak nie jem to nie jem, ale jak zacznę to nie mogę skończyć %-) Za to bardzo pić mi się chce, wypiłam dziś 2 razy więcej wody niż zwykle. No i zjadłam 2 kostki gorzkiej czekolady zamiast jednej... @-| bo myślałam, że coś pomoże, ale tu chyba tylko sen pomoże. +Mg, tran, 2xczeko81%, zielone, [...]